IKEA-YOGA
Vanessa Theodoropoulou
Baissez la lumière de votre intérieur, mettez une musique douce, allumez des bougies et posez-les par terre, aux quatre coins de la chambre. Endossez des vêtements confortables, qui respirent. Dégagez le sol de tout objet lié à vos activités de la vie quotidienne, évacuez le stress qui contamine votre corps, chassez les pensées négatives, purifiez votre esprit. Posez près de vous une couverture en laine, un bloc et une courroie.
Allongez-vous enfin pieds nus sur un tapis collant. Relaxez-vous. Inspirez, expirez. Pensez à un paysage idyllique, un désert doré à l’aube parfumé d’un thé à la menthe fraîche ou un coucher de soleil au bord d’un lac céleste, au milieu des Montagnes Blanches. La vue de la nature vous apaise et vous remplit de sensations agréables, une douce musique réchauffe vos oreilles, un rayon de soleil caresse votre joue.
Les parfums, les couleurs et les sons se répondent.
Inspirez profondément, expirez.